เผยสาเหตุทำให้ไม่อยากอ่านหนังสือและวิธีแก้ไข

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยประสบปัญหารู้ว่าเป้าหมายในการอ่านหนังสือของตัวเอง คือ อะไร แต่อยู่ ๆ ก็รู้สึกว่าไม่อยากอ่านขึ้นมาเสียอย่างนั้น จนเกิดความเครียดและความเครียดซ้อนเครียดอีกที สงสัยใช่ไหมว่ามีสาเหตุจากอะไร วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักพร้อมกับวิธีแก้ไขและแนวทางสร้างแรงบันดาลใจ

สาเหตุที่ทำให้ไม่อยากอ่านหนังสือ

สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่อยากอ่านหนังสือเบื้องต้นอาจมีความเป็นไปได้เกิดจากปัจจัย ดังต่อไปนี้

1. วางแผนได้ไม่มีประสิทธิภาพ

เช่น วางแผนซับซ้อนเกินไปหรือตั้งเป้าหมายยากเกินไป เมื่อถึงเวลาทำแต่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ผลลัพธ์ที่ตัวเองคาดหวังไว้จะเกิดขึ้นสักที จนก่อให้เกิดความเครียดและไม่อยากอ่านตามมา พร้อมเกิดความคิดที่ว่าต่อให้อ่านไปก็น่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

2. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

เป็นสาเหตุทำให้สมองล้าแล้วไม่อยากทำอะไร ไม่ใช่แค่อ่านหนังสือแต่ยังรวมไปถึงกิจกรรมอื่น ๆ ด้วย

3. เลือกวิธีการอ่านไม่เหมาะกับตนเอง

อย่าลืมว่าการอ่านหนังสือไม่ใช่ทางเลือกเดียวในการเตรียมพร้อมข้อมูลหรือความรู้ก่อนสอบ แต่ยังมีวิธีอื่น ๆ เช่น คลิปวิดีโอ  แลกเปลี่ยนความรู้กับเพื่อน ๆ 

4. นิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง

เรามักจะรอให้เวลาใกล้ถึงเดดไลน์ก่อนแล้วค่อยลงมือทำอะไรสักอย่าง เช่นเดียวกันกับการอ่านหนังสือ เมื่อในความคิดของเราเห็นแล้วว่ายังมีเวลาเหลือสำหรับทำอย่างอื่นเราก็จะไม่อยากอ่านหนังสือ เนื่องจากเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างกดดันและมีกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจกว่า ดังนั้นจึงจบด้วยการไม่อยากอ่านหนังสือตามมานั่นเอง

วิธีแก้ไข

หลังจากทำความเข้าใจคร่าว ๆ แล้วว่าทำไมถึงไม่อยากอ่านหนังสือ คราวนี้มาดูวิธีการแก้ไขกันบ้าง

1. สร้างความกดดันให้กับตัวเอง

ด้วยการดูคนที่มีความสามารถมากกว่าเราหรือเตรียมพร้อมมากกว่า หากไม่ทำอะไรสักอย่างนอกจากเราจะไม่ผ่านแล้วเราอาจแพ้ให้คนดังกล่าวได้ แล้วถามตัวเองว่าจะยอมให้เป็นแบบนั้นหรือเปล่า

2. เพิ่มความท้าทาย

โดยการเลือกอ่านหนังสือยากที่สุดก่อน

3. เริ่มอ่านทีละน้อย ๆ เพื่อสร้างความเคยชิน

แม้ในช่วงแรก ๆ การบังคับให้ตัวเองอ่านอาจเป็นเรื่องยากแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ฟิลมาและเริ่มโฟกัสได้ เราจะยิ่งอยากอ่านหนังสือมากขึ้น

4. ตัดสินใจทำในสิ่งที่ตัวเองคิดภายใน 20 วินาที

กำลังจะอ่านหนังสือให้รีบหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านภายใน 20 วินาทีให้ได้ ห้ามเกิน หากเกินจะเสี่ยงทำให้ไม่อยากอ่านและยอมแพ้ให้กับความขี้เกียจของตัวเอง

วิธีสร้างแรงบันดาลใจ

นอกเหนือจากการทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีการแก้ไขแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไม่ได้ นั่นก็คือ การมองหาแรงบันดาลใจเพื่อปลุกใจในการอ่านหนังสือ โดยมีหลายวิธี เช่น 

• จินตนาการภาพตัวเองในอนาคต
• ตามความต้องการของตัวเองในตอนนั้น ๆ 
• ตามรอยบุคคลผู้เป็นแรงบันดาลใจ 
• อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง

สาเหตุทำให้ไม่อยากอ่านหนังสือนั้นมาจากหลายปัจจัยนอกเหนือจากที่กล่าวไปข้างต้นแล้วยังอาจเกิดจากความเครียดหรือการตั้งความหวังมากเกินไป ทำให้สมองจดจ่ออยู่กับผลลัพธ์มากกว่าการลงมือทำ ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่พบสัญญาณว่าตนเองไม่อยากอ่านหนังสือควรหาทางแก้ไขหรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองโดยเร็วอย่าปล่อยไว้นานเกินไป